[Chia sẻ ] Nếu đã tập thể thao, bạn không thể thiếu yến mạch, tại sao vậy ?

07/2020 | 79 |
0 Đánh giá

✅ Yến mạch có rất nhiều chất xơ giúp giảm chất béo trong cơ thể bạn. ✅Khi mục tiêu của bạn là tăng cân và nếu bạn không đốt cháy đủ lượng calo trong tập luyện, chúng sẽ được tích trữ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo. Vì vậy, số lượng chuẩn của bài tập cardio và chế độ ăn nhiều chất xơ cũng được đề xuất sau tập luyện

Yến mạch cũng giúp giảm mức độ cholestrol của cơ thể bạn để chúng tốt cho tim của bạn. Một loại bột yến mạch làm từ sữa và yến mạch cũng có một lượng protein dồi dào trong đó giúp xây dựng cơ bắp rắn chắc và giúp tăng cơ. Vì vậy, Yến mạch úc healthyroo là một lựa chọn rất tốt cho bữa ăn hằng ngày thay thế gạo và cực kì tốt bài tập luyện của bạn.

mua yến mạch hcm

"Giải thích thêm về bài tập Cardio viết tắt của Cardiovascular là bất kỳ bài tập thể dục nào làm tăng nhịp tim giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, giúp cơ tim khoẻ hơn, giãn nở mao mạch, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào trong cơ bắp cho phép các tế bào đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện và cả khi không hoạt động.

Ngoài ra còn có nhiều bài tập Cardio khác mà bạn có thể tập ngoài trời hay trong phòng gym như

  • Chạy trên máy elliptical machine
  • Leo cầu thang (bằng cầu thang/bằng máy stair)
  • Chèo thuyền (bằng thuyền/bằng máy Rowing)
  • Nhảy dây (nhảy kép jump double/ nhảy đơn jump single)
  • Style running (chạy địa hình)
  • Kick boxing (đấm đá liên tục vào bao cát)
  • Kettlebell workouts (chuỗi bài tập với tạ ấm/bình)
  • Step Aerobics (thể dục nhịp điệu theo nhạc)
  • Tabata (một hoặc một chuỗi các bài tập tại chỗ)
  • Circuit training (là một chuỗi các bài tập liên tiếp, tập xoay vòng liên tục ko nghỉ giữa các bài tập, có sử dụng dụng cụ hoặc tạ)

mua yến mạch úc hcm

Thành phần dinh dưỡng của Yến mạch healthryoo Úc

 

 

✅Mua yến mạch tại TPHCM:     Nhấn vào đây mua hàng.     

 

Click vào đây để chọn cho mình những sản phẩm mới nhất nhé

shop trái cây nhập khẩu hcm

 

 

 

 

 


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 0937994257