Thành phần dinh dưỡng Hạnh nhân Úc
Hạnh nhân úc là một nguồn nguyên liệu tuyệt vời của vitamin E, với 25g có thể cung cấp 70% dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày. Ở chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh nên rất an toàn khi sử dụng. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ các loại hạt nào khác nên rất tuyệt vời cho người ăn chay hoặc không ăn bất kỳ sản phẩm sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin hay còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, một chất dinh dưỡng chống ung thư.
Trong hạnh nhân úc có chứa rất nhiều dưỡng chất góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ phòng chống các bệnh về tim mạch, với hàm lượng vitamin E và omega 3 cao có trong hạt đóng vai trò như một hợp chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan về tim mạch, đồng thời kiểm soát tốt được các hàm lượng cholesterol có trong máu ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra với những trường hợp như nhồi máu cơ tim….
Hạnh nhân Úc cần thiết cho phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ
Với thành phần phenylalanine có trong hạt hạnh nhân Úc 500g là chất quan trọng trong việc hình thành và phát triển trí não, ngay trong giai đoạn đang mang thai người mẹ nên bổ sung đầy đủ lượng hạnh nhân cần thiết hàng ngày như vậy sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển trí não của trẻ nhỏ, đồng thời giúp người mẹ luôn có tinh thần cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi một cách đáng kể. Đặc biệt với chất axit folic có trong hạt hạnh nhân sẽ giúp tái tạo hồng cầu tránh tình trạng thiếu máu trong suốt quá trình mang thai ở người mẹ.
Hạnh nhân Úc giúp giảm triệu các chứng đau đầu hiệu quả
Với hàm lượng magie cao ở trong hạt hạnh nhân Úc 500g có tác dụng làm dịu đi các mạch máu, làm giảm các triệu chứng đau đầu hiệu quả. Đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh đau nửa đầu nếu sử dụng hạt hạnh nhân thường xuyên thì bệnh sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
Làm đẹp cho da và tóc với Hạnh nhân Úc
Với thành phần flaynoids trong hạt hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả, bảo vệ các tế bào bên trong cơ thể, loại bỏ đi những tế bào xấu, cải thiện cấu trúc làn da, làm chậm quá trình lão hóa da, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng, mịn màng. Bên cạnh đó với các thành phần như sắt, magie, vitamin E góp phần giúp tóc bạn khỏe mạnh, bóng mượt một cách tự nhiên.
Hạnh nhân Úc hỗ trợ việc giảm cân
Hạt hạnh nhân Úc 500g có một hàm lượng dinh dưỡng khá cao đặc biệt là với lượng tinh dầu nhiều, nên sau khi ăn hạt hạnh nhân bạn sẽ có cảm giác no lâu, tránh được tình trạng thèm ăn khiến cho cơ thể dung nạp lượng thức ăn quá nhiều. Vậy nên để đảm bảo cơ thể vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà lại tránh được tình trạng tăng cân do ăn quá nhiều thức ăn thì bạn chỉ cần ăn đầy đủ một lượng hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
==>Tùy thuộc vào chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt và cơ địa của mỗi người mà công dụng của hạt hạnh nhân sẽ khác nhau. Tuy nhiên không thể phũ nhận rằng những giá trị dinh dưỡng mà hạt hạnh nhân mang lại cho sức khỏe con người là tuyệt vời, vì vậy hãy để hạnh nhân úc trở thành một món ăn vặt vừa ngon và bổ dưỡng không thể thiếu hàng ngày cho gia đình mình nhé.
Cách dùng Hạnh Nhân Úc
- Về bản chất cơ bản hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe con người, vì vậy để mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất thì bạn nên sử dụng trực tiếp hoặc kết hợp với những món salad, làm bánh…. khi ăn sẽ rất ngon.
- Tuy nhiên cách sử dụng hạt hạnh nhân Úc 500g để mang hiệu quả cao nhất đó là trước khi sử dụng nên ngâm hạt hạnh nhân trong nước, vì lúc này lớp vỏ bên ngoài hạt hạnh nhân có chứa tannin acid là một chất gây ức chế dinh dưỡng, khi hạt hạnh nhân được ngâm trong nước lúc này lớp vỏ sẽ dể dàng bóc ra như vậy khi ăn cơ thể sẽ dể dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bên trong hạt hạnh nhân hơn. Ngoài ra sau khi ngâm trong nước sẽ giúp cho hạnh nhân úc mềm và ngọt hơn vì vậy mà trẻ em sẽ dể dàng sử dụng hơn.
- Thời gian để ngâm hạt hạnh nhân Úc 500g trong nước là khoảng 8 tiếng hoặc qua đêm, sau đó vớt ra để ráo nước, bóc vỏ bảo quản trong bao nilon hoặc hộp kín cho vào ngăn mát tủ lạnh như vậy bạn sẽ sử dụng được một tuần. Hoặc nếu muốn ăn giòn bạn có thể cho hạt hạnh nhân vào lò nướng sấy đến khi khô và đạt độ giòn như mong muốn.
Sản phẩm liên quan
Hạnh nhân phủ socola Úc gói 190 gram
189.000đ
Giảm 24.000đ
Ngũ cốc calbee Nhật Bản 750g mới về chính hãng giá tốt nhất thị trường
175.000đ 199.000đ -12%
Xem thêm